クールスカルプティングは、刺激や痛みなどの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。人によっては、脂肪細胞が小さくなるのではなく、反応して大きくなるという珍しい副作用を経験する場合もあります。
高繊維食品はボリュームがあるだけでなく、消化に時間がかかるため、少ないカロリーで満腹感を長く感じられます。野菜、果物、全粒穀物にはすべて繊維が含まれています。ポップコーンは、高容量、低カロリーの全粒穀物の良い例です。エアポップポップコーン1カップのカロリーは約30カロリーです。Thermage FLX
脂肪冷却のゴールドスタンダードとして国際的に認められているクールスカルプティングは、1回の施術で最大27パーセントの脂肪減少を達成できますが、これは他の脂肪冷却装置では実証できない統計です。
カロリー不足ダイエットを行うことで、さらに 1 週間で最大 5 kg 体重を減らすことができますが、専門家は、1 週間に 1 ～ 2 kg の減量を目標にするのが最善であると示唆しています。重要なのは、食事制限と身体活動の増加を組み合わせて、体を脂肪燃焼モードに保つことです。
つまり、1週間に1kgの体重を減らしたい場合（これ以上の目標を達成することはお勧めできませんが、ほとんどの人にとって健康的で持続可能な量です）、コース全体で7,700カロリーの不足（2.2ポンド相当の脂肪）を作成する必要があることを意味します一週間の。
低炭水化物、高たんぱく質の食事（魚、鶏肉、肉と一緒に蒸し野菜を食べ、パンやジャガイモを食べない食事など）に従ってください。これは必須ではありませんが、結果が最適化されます。
誰もがクールスカルプティング候補者であるわけではありません。誰もが適切な脂肪を持っているわけではないため、クールスカルプティング後に同じ結果が得られるわけではありません。 CoolSculpting は、筋肉壁の上にあるふわふわした脂肪 (正式には皮下脂肪として知られています) に最もよく機能します。
研究によると、1 日あたり 1 ～ 2 リットルの水は、特に食前に摂取すると減量に十分です。
CoolSculpting® 治療の結果を最大化する 6 つの方法
アクティブなライフスタイルを約束または維持します。私たちは、これまでずっと、運動をしたりアクティブなライフスタイルを送ることを人々が勧めてきたことを知っています。・・・
水分補給をしっかりしましょう。 ...
健康的な食事をしましょう。 ……
十分な睡眠をとりましょう。 ...
マッサージが役立つかもしれません。 ...
コンプレッションウェアの着用を検討してください。
冷凍溶脂
食べ物、すばらしい食べ物。
脂肪冷凍は、減量後に残るしつこいぜい肉を減らすのに役立ちます。食事や運動に代わるものではありません。クールスカルプティング後の最良の食事には、悪い食べ物への渇望や暴食を止めるのに役立つ、新鮮な食べ物と高タンパク質の食事が含まれます。
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