健康的な食事と運動の計画に従うことで、健康的な体重を維持し、尿酸値を下げることができます。高尿酸血症になっている場合でも、食事を修正し、より多くの水を飲み、より多くの運動を行うことで、将来の痛風発作やその他の症状のリスクを軽減できます。の確率尿酸飲食
尿酸値は、出生から小学校卒業まで徐々に上昇し、その後、男性で急激に上昇し、女性でわずかに上昇するため、男女差が顕著になります。
また、ベーコン、鹿肉、子牛肉の摂取を避けるか制限してください。おそらく驚くべきことですが、七面鳥やガチョウにはプリン体が多く含まれています。鶏肉や鴨の方が良い選択肢です。
新鮮なレモン 2 個を 2 リットルの水に絞ると、体内の尿酸値を下げることができます。オレンジ ジュースでも素晴らしい効果がありますが、適量を使用するようにしてください。新鮮なチェリー ジュース: 新鮮なチェリー ジュースには、アントシアニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。抗炎症作用があり、痛風に伴う炎症を軽減します。
尿酸値が高い場合、何を食べて避けるべきですか? チェリー、コーヒー、紅茶、緑茶、低脂肪乳製品、植物油、野菜、豆類、ナッツと種子、卵、全粒穀物製品を摂取する必要があります。これらは尿酸値を下げるのに役立ち、全体的な健康増進にも役立ちます。膽固醇高
腎臓病の人におすすめの飲み物トップ 8
水。水はすべての生命の源であり、断然最高の飲み物です
炭酸水。濃いソーダは腎臓に有害です。考える
スムージー
コーヒー
ハーブティー
緑茶
にんじんジュース
りんごジュース
運動には痛風患者の予防効果があり、血中の尿酸値を下げるだけでなく、継続的な運動により尿酸値が高い人の寿命を 4 ～ 6 年延ばすことができることがいくつかの研究でわかっています (10)。
高尿酸値に対する家庭療法:
体重管理
水を飲む
プリン体が豊富な食品を避ける
甘い飲み物を避ける
乳製品
サクランボ
ビタミンC
>ストレスを避ける
関節炎財団は、痛風の発作のリスクを軽減するために、痛風患者にチェリーを食べることを推奨しています。果物に含まれるアントシアニン（紫色の色素）には、抗酸化作用と抗炎症作用があります。
痛風の治療法はありませんが、医療提供者と協力して症状を管理し、尿酸値を下げる治療法を見つければ、発作は少なくなります。血糖高飲食
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Can too much walking cause gout?Although exercise has been shown to lower uric acid levels, strenuous exercise can actua...
尿液中尿酸高是什麼原因？如果你吃高嘌呤的食物，你的尿酸水平可能會很高。這些包括器官肉、干豆和豌豆，以及魚，如鳳尾魚、鯡魚、沙丁魚和鯖魚。低鹽飲食也可能導致高水平。 花生會引起痛風嗎？沒有研究表明堅果會導致痛風。飲食調整建議側重於低嘌呤飲食。...